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雅思口語考試緊張怎么辦?-

TIME:2021-12-30 15:56:06 瀏覽次數:662

首先拋開雅思口語不說克服考前恐懼很有效的一個辦法就是了解恐懼和接納恐懼心理學有一個效應叫白熊效應

比如你和一個人講你接下來兩分鐘可以想任何事情但是你不可以想北極熊然后計時開始就會發現這個人就會不自覺地一直在想北極熊的樣子而且是控制不住的


所以在備考階段不要用“我肯定會緊張”“我忘詞了怎么辦”“我會不會聽不懂”這樣的思維反復暗示自己。(這樣大概率你就會忘詞或者腦子空白然后還覺得“我就知道

相對地每天給自己打氣告訴自己我已經練習了很多而且我本來就可以用英語跟人交流我肯定沒問題的積極暗示對人的影響是非常大的自信不一定靠超牛的口語水平或者別人的鼓勵自己鼓勵自己也是可以的哦


另外就是警惕給自己立人設這種行為

被討厭的勇氣這本書里作者詮釋了這么一種現象有些人為了掩飾自己對于“可能失敗”這件事的恐懼或無意識地讓自己“刻意失敗”換句話進其實你之所以會告訴自己“我見到生人就緊張”“我見到老外就口吃”“我一緊張就說不出來話”是你自己在無意識地合理化上面的這些行為這些東西就像是你的保護層因為有這些原因在考不好的話就不可能是因為“我沒有足夠練習”“我的英語基礎不好”“我的發音很爛”而是因為“我很緊張”“我沒有足夠練習”等真實原因這些恰恰是你自己想回避不敢面對的


所以正確認識考試不要和別人比較不要有peer pressure別人考78沒關系的如果你的目標是6/6.5, 就以這個為目標制定可執行的詳細的計劃按部就班地練習熟悉考試就可以了如果失敗了問題在哪哪一項不行再有針對性地去準備就好

ZUI也是ZUI重要的!!!

考前一定要好好準備好好練習


每天有計劃地練習part 1part 2的話題確保考試前一定都練得非常熟因為12更注重你的fluencypronunciation只要你熟悉考官問得每個問題能夠流利地給出自己的想法即可


part 3的練習中要多多練習自己的即興能力多思考不同類型的問題有沒有什么共性的規律多舉例多論述自己的想法how it works然后注意思維要辯證一些不要單純地覺得yes或者no很多問題根據人的年齡階段性別等等回答其實不是JUE對

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